أهمية الغذاء الصحي للأطفال | التغذية الصحية للرضع

أهمية الغذاء الصحي للأطفال | التغذية الصحية للرضع

  • الأربعاء ٢٧ يناير ٢٠٢١ - ١١:٢٢ م
  • 84
التغذية الصْحية للرضع من أهم الموضوعات التي يجب الإهتمام بها والتي يشغل بال الكثيرين حيث أن نظام الغذاء الصحي للاطفال في سنوات عمرهم الأولى يحتاْج إلى طريقة طعام منظمة حتى لا يتعرض إلى سوء تغذية، لذلك فإن عملية الرعاية بطريقة أكل طفلك الأغذية الصحية بشكل متكامل مهمة ليست سهلة، خاصة مع إنتشار ممارسات خاطئة و معلومات و العادات التي توارثناها عن الأْمهات والجدات الأمر الذي يستدعي اتباع النصائح الصحيحة لبناء طفل طبيعي سليم منذ ولادته وذلك يعني معرفة أساسيات النظام الغذائي الذي يفيد الصحة والمناسب لكل مرحلة من مراحل نمو جميع الاطفال children، فكل سن وله نصائح و وصفات تساعد العديد من الأمهات للتغذية الأساسية السليمة منذ اليوم الأول وحتى عمر سنة وْالتي لا يمكن تجنبها، وفيما يلي سوف نقوم بتوضيح أهمية تناول الأطفال عناصر غذائية صحية لينعموا بصحة جيدة والتطور التدريجي لإدخال الطعام للرضيع.

جدول تغذية اْلطفل الرضيع

 تغذية الطفل 4 شهور

 

التغذية الصحية للرضع في عمر 4  شْهور تستدعي القْيام بما يْلي:
  • ● قدمي لطفلك ملعقة أرز مسلوق، مع ملعقة حْليب ( حلْيب صناعي أو حلْيب الأم )، أو شوربة خضراوات من جزر وبطاطس ويمكن إضافة الفواكه مثل الكمثرى والتفاح، لأن هذه الأكلات تساهم في نْمو الأطفال وبناء أجسامهم بشكْل  صحي. 
  • ● لا يمكن إعطاء لطفل ذو الشهر الرابع أكثر من وجبتين في اليْوم، إلى جانب وجبة الرْضاعة من 3 مرات إلى 5 مرات.

تغذية الطفل 6 شْهور

التغذية الصْحية للْرضع في عمر 6 شخور تستدعي القيام بْما يلْي:
  • ● قومي بتنويع الوجبات ﺧﻼل هذه المرْحلة بين خضروات مثل البطاطس والبسلة والجزر والبنجر، وفواكه مثل التفاح والموز والمشمش والبطيخ لتغذية متوازنة تلبي الاحتياجات اللازمة من أجل تطوير مهاراته.
  • ● قدمي أغذية متنوعة مثل المكرونة المسلوقة بدون صلصة الطماطم، والأرز المسلوق أو يمكن إضافة القليل من الدهون.

تغذية الطفل 8 شهوْر

التغذية الْصحية للرْضع تتم في هذه المرحْلة بالتغذية المثلى المتضمنة على وجبْات متنوعة من الخضراوات والفواكه أيضًأ ولْكن يمكن زيادة الوجبات لتصل إلى 4 وجبات يوميا ولْكن بكمية قليلة ودعونا لا نغفل الرضاْعة الطبيعية brest feeding، لأن اﻟﺮﺿﻊ في هذه الفترة يحتاجون إلى نظْام غذائي صحي يحتوي على العناصر المكملة والمعادن الهامة لنمو صْحي في هذه الأشهر الذي يبدأ فيها الصغير في اكتشاف العالم من حوله.
تغذية الطفل 12 شهر
من أجل التغذيْة الصحية للْرضع قومي بتقديم لبن الأبقار إلى الطفل الرضيع، وْلكن عليكي اختيار نوع خالي أو قليل الدسم، حيث أن أسلوب الغذاء الصحي السليم للأطفال في هذه المرحلة يعتمد على إدخال أنواع المأكولات والمشروبات الجديدة ولْكن انتبهي من حدوث حْساسية من أحد الأصناف التي تستدعي البحث عن البديل، لكي لا ينتج عن ذلك أثار سلبية عند الانتقال من صنف إلى أخر.

التغذية التكميلية للطفل الرضيع (التْغذية الصحية للرْضع)

  • ● أساس هذه الفترْة هو عدم كفاية شرب حليْب طبْيعي فقط، فلا يمكن أن تعتمد الأطفال الرضع في التغذية الصحية على لبن الأمْ فقط، فأصبح الرضيع يحتاج إلى الاهتمام بالغذاء الصْحي من الأكلات الخارجية ولْكن لا يمكن إيقاف الحليْب الطبيعي، فالغذاء الصحي مع الرضاْعة الطيبعية هو ما يعرف بالأطعمة التكميلية.
  • ● منذ أن يْتم الرْضع في ستة شْهور يحتاجون إلى تغذية مختلفة منْاسبة لهذا الفتْرة العمرية التي يحتْاج فيها جسم الْصغار إلى مغذيات وطاقة لا يوفرها الحليب وحده، ولهذا فإن التغذية الصْحية المعتمدة على الطعام التكميلي أمر ضروري للأطفال ليتم تعويض احتياجات الرضع الإضافية.
  • ● وإذا لم يحْصل الأطفال على العناصر الغذائية التي تكمن في التغْذية التكميلية في وقت مبكر، قد لا يتطور الجهاز الهضمي للأطفال بحيث يستطيع هضم المواد الأكثر صلابة، وتزيد خطورة حدوث حساسية من مأكولات معينة، بل يمكن أن تسبب في المستقبل الإصابة بمرض السمنة عند حالات معينة بسبب التغذْية الخاطئة، أو ما يعرف بسوء التغذية أو مشاكل صعوبة الهضم.
  • ● لذلك يجب فهم طرق تقديم الغذاء الصحي إلى الأطفال في الوقت المناسب وبالقدر المناسب على حسب حالة الطفل و عمره.

الْتغذية السليمة للأطفال الرضع (الْتغذية الْصحية للرضْع)

يمتاز تغذية الطفل الرضيع الصحي عن طريق حْليب الْأم بأنه يحتوْي على كمية مناسبة من المواد الغذائية الهامة للأطفال الرضع، كما أنه يقوم  بتعزيز جهاز المناعة عندهم، ممّا يجعل منه التْغذية الأفضلَ للأطفال الصغار، وقامت الجمعية العالمية الأمريكيّة لطبّ الأطفال وأيضًا منظْمة الصحّة العالميّة بالتوصية بالرضاعة الطبيعية فقط من أجل تغذية الطفل الْصحية أثناء أول 6 أشهر من أجل حياة أفضْل وصحة أفضل لأطفال أصحاء، مع إدخال الأطعمة الصْحية بشْكل تدريجي.
  • ● الرْضاعة الصناعيّة: 
يقوم حليب الْأم بتوفير التغذية الأفضل للأطفال الرضع، وتعتبر الرْضاعة الطبيعيّة من الطرق الهامة التي ينصح بها الأطباء حتى يحصل الرضيع على التغذية  الصْحيحة، ولكن هناك عوامل يمكن أن تجعل اْلأم تلجأ إلى استعمال الحْليب الصناعي، كما يمكن الجمع بين الرضاعة الطبيعيّة والحليب  الصناعيّ، بالأخص بعد مرور مدة طويلة على الرْضاعة الطبيعيّة، على أن يكون الحلْيب الصناعي مدعم بالحديد.

غذاء الطفل بعد الوْلادة مباشرة

ينبغي وضع الطفل على صدر الْأم بعد مرور 20 دقيقة بعد الوْلادة لْكي يحصْل على الغذاء، أيًا أكانت ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية، وحتى وفي حالة كون اْلأم تحت المخدر بعد الولادة القيصرية؛ لأن السائل الذي يفرزه صدر الأْم بعد الوْلادة، ويطلق عليه لبن السرسوب، ويكون ذو لون أصفر ويظل يفرز لمدة 3 أيام يقوم بحماية الطفل و يتضمن على مضاد من الأمراض وهام جدا للنمو ويهيئ الطفل لمواجهة الحياة.
 
 


 
 

الاقسام : المرأة والطفل